Make your own free website on Tripod.com

Whiplash Infosite
Praktische Tips

Home

Wat is een Whiplash
Whiplashletsel
Whiplash Anders Bekeken
Whiplash-syndroom: "soms een lange lijdensweg"
Behandeling "post-whiplashsyndroom"
Hoe lang duurt de genezing
Behandelingen
Whiplash & Fysiotherapie
Therapie
Chiropractie & Whiplash
Praktische Tips
Whiplash-voorspelling
Rugpijn
Nekpijn
Schouderpijn
RSI
De Psycholoog
Pijn in de Nek-leer ermee leven
Verwerking van een schokkende gebeurtenis
Verschillende Slaaphoudingen
Nekpijn veroorzaakt door verkeerd liggen
Hoofdpijn vanuit de Nek
Hernia in de Nek [1]
Hernia in de Nek [2]
Anesthesie
Vernauwing Halswervelkanaal [nek]
Slechts helft Whiplashes door auto-ongeval
Achteraanrijdingen een groot probleem
De Aanrijding
Geen risico nemen bij nekletsel
Betere Hoofdsteun noodzakelijk
Whiplash op computer maakt auto's veiliger
Veiligheid
Traumatologie
Buro Slachtofferhulp
Zweepslag
Gastenboek
Links - Whiplash

 
                                 
Whiplash en de praktische tips
 

 

- bij letselschade een advocaat of letselschadekantoor inschakelen;

- afhandelen verzekeringskwesties (door uw belangenbehartiger)

- doorgeven aan werkgever dat er beperkingen zijn/ bij verzuim uitleggen van klachten

- eventueel slachtofferhulp inschakelen;

- dagboek bijhouden van alle gebeurtenissen;

- schema's maken van de behandelingen en die zoveel mogelijk spreiden over de week;

 

Nb. Vaak is mogelijk onbewuste angst voor de aanwezige pijn en slecht nachtrust, hetgeen benadrukt kan worden door een bepaald gevoel slachtoffer te zijn. Soms krijgt men onbewust een negatief zelfbeeld. De mensen uit uw onmiddellijke omgeving zijn op zulke momenten van groot belang. Uw gezin, partner, kennissen, vrienden en uw collega's, zullen u tot steun kunnen zijn maar zeker ook uw belangenbehartiger dient voor u op te komen in het claimen van uw schade, zodat u zich daar geen al te grote zorgen over hoeft te maken.

 

Indien een ander aansprakelijk is voor uw schade zal de erkenning door de aansprakelijke partij, meestal een verzekeringsmaatschappij tevens een erkenning inhouden voor uw klachten. Er zijn gelukkig veel verzekeringsmaatschappijen die een rechtvaardige schadeafwikkeling voorstaan, maar zal altijd het adagium gelden wie eist die bewijst'

 

Tips: pijnbestrijding

 

Paracetemol en andere klassieke pijnstillers worden vaak door patienten in grote hoeveelheden genomen,maar helpen niet echt goed.

Bovendien zijn zij in grote hoeveelheden schadelijk.

 

Voor gerichte pijnbestrijding en voor het beter kunnen slapen kunt u contact opnemen met de huisarts of specialist.

 

Geneesmiddelen die vaak worden voorgeschreven in de eerste weken na het ongeval zijn (een van) de volgende pijnstillers met ontstekingsremmende werking:Voltaren; Naprosyne; Brufen; Brexine of Movicox.

Soms wordt Valium voorgeschreven om de spieren te ontspannen of Tramal tegen ernstige pijn.

Tramal is een zeer sterk werkend geneesmiddel en mag nooit lang achter elkaar gebruikt worden.

 

Soms wordt paracetamol in hoge dosering voorgeschreven tezamen met een van hierboven genoemde geneesmiddelen.

Bij chronische pijn kan worden voorgeschreven Triptizol en/of Dixtarit

 

Vraag ieder geval altijd advies aan je huisarts of specialist.

Het is ook zo dat met een aantal van deze geneesmiddelen autorijden niet mogelijk is vanwege de versuffende werking.

Er is ook een methode die vrij defenitief is n.l. het doorbranden/snijden van de betreffende zenuwen die de pijn doorgeven aan de hersenen.

Dit wordt maar door een beperkt aantal specialisten gedaan.

 

Tips: lezen en schrijven

 

Als je problemen hebt met lezen doordat je je hoofd dan teveel

naar beneden buigt, kun je zelf een soort lessenaar maken.

Zo'n hulpmiddel kun je ook in een Welzorgwinkel kopen, maar

dat is peperduur. Onderstaande dingen kosten weinig tot niets.

 

1. Leg een ordner of dik boek dwars op tafel en leg daar je boek

   of tijdschrift schuin tegenaan.        

 

2. Er bestaan een soort knietafeltjes, bestemd voor in de auto

   of bijv. in de tuin of de camping. Dat is een (geplastificeerde)

   plank met daarachter aan vast een soort kussen, gevuld met

   bolletjes piepschuim.

   Die kun je zo schuin leggen als je zelf wilt. Wil je lekker in je

   luie stoel lezen, zet je voeten dan op een voetenbankje zodat

   je knieen gebogen zijn en leg daar tegenaan dat knietafeltje.

   (Te koop meestal in het voorjaar en zomer bij Blokker ± 10,- Euro]

Nog een probleem bij lezen is vaak het drukke beeld door het grote aantal letters en woorden die je in één keer ziet. Al snel danst alles voor je ogen zoals je in deze afbeelding ziet.

 

Voor het lezen van een boek of tijdschrift is minder regels in één keer zien simpel te regelen.

 

Neem een stuk gekleurd papier of karton met + de grootte van een bladzijde van een boek. Snijdt daar een rechthoek uit ter grootte van de breedte van de tekst en ongeveer 4 á 5 regels hoog.

Leg dat karton over de tekst heen en het is minder druk aan je ogen, zoals je in de andere afbeelding ziet. Leg dat karton over de tekst en het is minder druk aan je ogen, zoals je in deze afbeelding ziet. Zorg dat je zo zit dat je je arm daar niet voor op hoeft te

tillen en leg je papier eventueel net als bij lezen op een

schuin oppervlak. Zorg dat je aan tafel en achter je computer op een goede stoel zit, eventueel verstelbaar zodat je ook je armen niet op hoeft te tillen en voldoende steun hebt..

 

Tips: Hoe voorkom je een Whiplash

 

PREVENTIE

 

Er zijn enkele maatregelen die whiplashletsel kunnen helpen voorkómen. Omdat verreweg de meeste whiplashletsels optreden door achteraanrijdingen, beperken we ons tot zulke ongevallen. We pretenderen niet met deze opsomming volledig te zijn.

 

- Zorg dat uw stoel van een passende en veilige hoofdsteun is voorzien. Dat betekent een stevige, zachte hoofdsteun die zo is afgesteld dat hij bij normale zithouding nek en achterhoofd steunt: de bovenzijde van de steun moet op dezelfde hoogte staan als de bovenzijde van uw hoofd, de ruimte tussen hoofd en nek en de steun mag hooguit 4 cm bedragen. Jammer genoeg is het bij het overgrote deel van de auto's onmogelijk om de hoofdsteun optimaal af te stellen!

 

- Kiep uw leuning niet meer dan een klein stukje naar achter.

Als u in een zware auto rijdt verkleint dat de kans op letsel.

 

- Overdag, ook in de bebouwde kom: dimlichten aan.

- Houd als u stilstaat uw rempedaal zover ingedrukt dat uw remlichten branden.

Een derde remlicht vergroot de kans dat u wordt opgemerkt.

 

- Als u stil staat, ga dan niet te dicht achter de auto voor u staan.

- Als u de klap ziet aankomen: zet u schrap, trek uw schouders op en druk uw hoofd tegen de steun.

 

(Het spreekt voor zich dat de meest effectieve preventieve maatregel zou bestaan uit het niet deelnemen aan het verkeer....)

En als u toch een whiplashletsel oploopt, of u denkt dat zulks het geval is:

 

Laat u (na EHBO of ziekenhuisbezoek) bij het WCN Whiplash Centrum Nederland adviseren en eventueel behandelen. Daarmee verkleint u de kans op klachten op langere termijn.

 

Het WCN is 24 uur per dag bereikbaar via 0900-8998222 (44 ct/min.), en tijdens kantooruren via 070 3106014.